扫码手机访问
90
微信扫码分享
遂宁车务段刘俊梁
11月1日至8日，我有幸参加了铁道团委举办的青年宣传骨干培训班。通过几天的学习讨论，使我收获颇丰，感受良多，与其他参培同志一样都有一种激动的心情。在激动的同时，我也清晰的认识到，作为一名团干部，特别是作为一名身处铁路建设与改革发展进程中的团干部，光有激动是不够的，而是应当把激动转化为激情。
在众多的理论课程学习中，_新闻摄影_给我留下了深刻的印象。负责讲座的是《人民铁道》报社的陈涛主任。在他的精心指导下，使我对摄影有了深入的了解，同时也逐渐提高了自己的审美意识，并让我意识到想要拍出好相片，拥有一部好的相机并非关键，重要的是利用好自己手中的相机。所以我从以下几点谈谈体会：
理论联系实际
学习摄影是一门需要理论和实践相结合的过程，通过学习让我认识了相机的种类，了解了相机的性能，知道了怎样才能拍出一张好的相片，我要把所学理论知识进行实践操作，学以致用，用镜头拍出铁路一线职工的风采。
多拍多看
摄影艺术来源于生活，很多精彩的画面都是从生活中抓取出来的。我会尽可能的多看好的作品，多去分析、总结其作品的独特之处，从中获取一些启发。其实不光是摄影，对待我们工作中的任何一件事，都是一样，只有多做多总结才能把事情做好。
要注重细节
俗话说细节决定成败，摄影也是如此。往往一副好的摄影作品是来自于各种细节的把握。在自己拍摄的时候通常会忽略一些小的细节，导致画面的不完美。所以在学习摄影阶段，我将注重对细节的把握。比如在人像拍摄的时候，我会多去观察被拍摄者的妆面是否到位，服装是否平整，整体环境是否搭调，拍摄过程中被拍摄者的姿态、表情等等，都会影响到整个画面的完整性。总之要拍好摄影作品，一定要从小的细节抓起，谨慎构图，合理布光，力求画面达到完美状态，使事物永远停留在最美的瞬间。
这次培训还给我一个重要的收获，那就是根据不同人的性格来制定自己交流的策略。_团干表达能力培养_的课程，让我明白，人的性格千差万别，面对不同的人要根据他的性格特点来进行交流，把握其中的规律，面对和接受自己和别人的差别，不能搞一刀切的交流模式，否则效果就不会好。一句话，性格应该成为我们与不同人交流沟通的参考，作为团干部，讲究策略和方法，既能把事情办好，还能把感情培养起来，让着周围的人包括领导和同事成为自己得朋友。
培训的时间虽然短暂，但是深深激起了我继续学习的欲望，在以后的工作中，我将以抓好青年需求为动力，想青年职工之想，做青年职工所做，为广大团员青年服好务。
坚持思想突破
在今后的工作学习中，不断加强自身政治思想教育，牢固树立为青年职工服务的正确的方向和坚定的思想信念，坚决树立_四个全面_大局观，不断提高自己的政治思想素质，努力做到用科学武装自己的头脑，用坚定的政治信念来指导行动。
学习革命历史
利用团员代表大会、支部会、政治业务学习等契机，在团员青年中不断加强对明革历史和光荣传统的学习，加深对其历史地位和作用的了解，从而不断提高和增强团员青年对工作的主动性和责任感。
拿到本次培训的课程表时，就觉得这次培训的内容很丰富，形式也很多样。下面就结合三天的培训谈谈自己的想法：
首先，本次培训主要是针对目前学校教育电视节目的制作的，因此，培训一开始电教馆的老师就给我们学员介绍了基础的摄像的一些应用操作技巧，讲解的内容很实用，很贴合我们平时的工作需要。而且紧接着就带领我们学员到了奥体去实践拍摄了，每个人都交了作品。但是我觉得，开始的摄像的拍摄技巧讲解还可以在深入一些，并且在实际拍摄的过程中应该给我们学员规定一个拍摄的主题，然后作业上交后紧接着老师就可以对于我们的拍摄作品进行更加详细的点评和指导，最后是老师们也同时拍摄一个作品和学员的作品进行一个参照，我想这样能够更加直观的反映出我们的问题，更有利于我们今后的提高。
再次，对于灯光的讲座我觉得对于我们学校教师来说不是很实用，一方面学校没有条件，另一方面我们的专业知识也不够。只能是作为一个知识去了解。
最后对于校园电视的制作培训非常实用，也很贴合我们的实际情况，学习过后觉得收益匪浅。
关键词： 酸中毒 游泳训练 措施
酸中毒指体内血液和组织中酸性物质堆积，其特点是血液中氢离子浓度上升、pH值下降。严重的酸中毒会减缓ATP的再循环速度，还会使肌肉产生剧痛感。如何延缓酸中毒，决定游泳运动员在比赛中保持游速的能力，从而影响比赛成绩。本文在前人研究的基础上归纳总结了部分针对延缓酸中毒的对应措施及训练方法，其措施主要有提高摄氧量、增加体内的血液总量、增加心输出量、增加毛细血管数量、改善血液分流状态、增加线粒体数量、增加肌红蛋白数量、提高缓冲能力及提高运动员抗酸中毒造成的疼痛的耐受力。
1.提高有氧代谢能力，延缓酸中毒
提高摄氧量
摄氧量指单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。我国正常成年男子最大摄氧量约为―，相对值50―55ml/kg/min；女子较男子略低，其绝对值为―，相对值为40―45ml/kg/min。最大摄氧量受遗传因素的影响较大，并依年龄性别和训练等因素的不同而有所差异。克索拉（Kessouras，1972）等研究了25对双生子（15对单卵，10对双卵），发现最大摄氧量的遗传度为。许多学者的研究也指出，其可训练性即训练使最大摄氧量提高的可能性较小，一般为20%―25%［2］。因此对游泳运动员最大摄氧量的训练在其遗传因素的基础上仍有提高的余地。当剧烈运动时由于机体摄入的氧不能满足运动的需要，此时机体要进行无氧代谢。无氧代谢的最终产物是丙酮酸，除非丙酮酸和氢离子通过有氧代谢还原成其他化合物，否则，丙酮酸将与氢离子结合，形成乳酸。这两种物质出现速度取决于运动员的游速。较快的游速要求较快的无氧代谢速度，以保持稳定的ATP供能，所以，丙酮酸和氢离子的生成速度与运动员游进速度有直接关系。同时这两种物质结合形成乳酸的数量取决于其被有氧代谢的速度，也就是说游进速度取决于肌肉的供氧速度。因此减慢肌纤维乳酸生成速度的大多数训练有助于向工作肌纤维供氧。所以提高最大摄氧量是训练的一个目的，加快肺部的氧向血液的扩散速度。训练可增加运动员练习时每分钟空气的吸入量，同时也可增加氧对身体的输入量，
增加体内的血液总量
血液总量包括循环血量和储存血量，二者的比例并非一成不变。运动过程中储存血液被迅速释放出来加入循环血液中，从而增加循环血量，运动员循环血量增加程度比非运动员大得多，尤其是耐力运动员，其增加幅度更加明显。运动时一般人大约可增加10%，而运动员可增加20―30%。机体循环血量的增加对于完成高水平的机能活动具有重要意义。（摘自杨建昌运动生理学）
马格利索在Swimming Fastest第11章称：“增加体内血液总量，可降低血液的稠度，从而便于血液更迅速地从心脏输往肌肉。耐力训练可使血液总量大致增加百分之三十。以较高强度进行耐力训练，对血量的增加最有效。”
增加线粒体数量
线粒体是蛋白质组成的，快、慢收缩肌纤维都含有大量线粒体，但慢肌纤维中线粒体数量更多。训练可使这两类肌纤维中的线粒体数量增多，体积增大。经过28周耐力训练后，人体线粒体体积增加120%，线粒体数量增加14―40%，也有报告称，线粒体数量和体积都增加40%［3］。线粒体数量增加、体积增大的重要作用是减缓乳酸生成速度。线粒体数量增多，可使多数细胞进行有氧代谢。因此，通过有氧代谢每分钟可获得更多能量，可提供更多的氧，从而允许运动员更充分地利用最大摄氧量，而不产生过多的乳酸。
游泳训练是增加游泳运动员肌纤维中线粒体数量、增大线粒体体积的最好方法。对游泳运动员比赛中使用的肌纤维进行非游泳训练，不会增大有关肌纤维中线粒体体积和增加线粒体数量。长距离慢游耐力训练只可增加慢肌纤维中的线粒体数量，增大其线粒体体积。要增大、增多快肌纤维中的线粒体，还需要进行中、快速的耐力训练
高原训练也可增加肌肉中线粒体数量。与平原训练相比，高原训练线粒体数量增加得更快。需要注意的是不要过多地进行快速耐力训练。在肌糖原几乎耗尽或是在会引起酸中毒的情况下进行耐力训练会引发过度疲劳。
增加肌红蛋白数量
肌红蛋白是肌细胞内含铁的蛋白质，其最重要的一项机能是吸收扩散进入肌红蛋白中的氧，并将其输送到线粒体，供其氧代谢之需。次要作用是在肌细胞内储存少量的氧，大约240毫升，以供运动的前几秒使用。
有研究称，训练可使小白鼠肌红蛋白增加80%，但是对人体研究没发现这种情况出现。虽然生活在高原的人，肌肉中肌红蛋白数量较常人高16%。但短期在高原训练的人肌红蛋白是否可增加至这个量仍然没有结论。有文献曾对最有效地提高肌红蛋白含量的训练形式有少量报道。可以确定训练强度达到最大摄氧量水平的70―80%之后，快肌纤维中的肌红蛋白增加速度开始加快。
高原适应和训练的综合因素能引起人体骨骼肌中的肌红蛋白的浓度增加，这种增加在相当程度上取决于高原训练的强度，即训练强度较高且严重缺氧时才能见到明显成效［4］。
2.提高缓冲能力
肌乳酸水平可在肌pH值明显下降前较安静水平时提高4―5倍以上。这种情况的出现主要是缓冲物质的作用。可做缓冲物质的有碳酸氢盐、肌蛋白和磷酸肌酸。缓冲物质与氢离子结合，从而减轻了对肌pH值的影响。当pH值水平一有下降的征兆，缓冲系统即刻会做出反应。因此缓冲过程对竞技游泳100、200米比赛的成绩有重要意义。在50米比赛的后10米，缓冲能力对维持快速游进也起一定作用。
马格利索在Swimming Fastest第11章《提高缓冲能力》中提到：“一些运动员试图在较长游距的短冲练习前摄入碳酸氢盐等类的物质来提高血液的缓冲能力。”在训练方法上他认为短冲训练可提高缓冲能力。不同的观点是夏普及其研究团队在1986年的报告［5］：“从事耐力训练的自行车运动员，肌肉内乳酸可积聚很高的水平，但与没受过训练的人相比他们的缓冲能力实际是很低的。”那么到底谁的观点是正确的，在没有出现一个完全可上述观点的理论前，依据生理学人体对刺激的适应性这一特性，设想可使肌肉pH值下降的训练可能会增加肌肉的缓冲能力，我认为还应该继续沿用短冲训练的方法来提高缓冲能力。
3.提高运动员抗酸中毒造成的疼痛的耐受力
严重的酸中毒除会减缓ATP在循环速度之外，还会使肌肉产生剧痛感。每个运动员对疼痛感的耐受力不同，这种疼痛感或多或少会影响运动员的竞技技能。提高对疼痛的耐受力的训练不能延缓酸中毒，意志也不能改变血液的酸碱平衡。少部分运动员对痛感的耐受力差，他们一感到酸中毒引起的疼痛感，马上会减速。然而大多数运动员由于进行了有效的心理训练，具备一定的抗痛感能力。即便如此，酸中毒引起的疼痛感仍然会影响比赛成绩。当比赛进行到中途，感到酸中毒引起疼痛感时，有些运动员会认为照现在的速度游下去，比赛后程可能会游不动了，于是可能放慢游速，以减轻痛感。如果这类运动员对酸中毒的作用判断失误，将游速放得过慢，那么比赛成绩肯定受影响。所以针对疼痛的耐受力的训练，对比赛的成绩有着重要的意义。为了减轻酸中毒所引起的疼痛感，更少地影响比赛成绩，就有必要对运动员进行心理训练增强其意志。
意志是心理学研究中最薄弱的领域，也是人类认识肤浅的一个研究内容。在某种程度上，这种现状影响到意志训练更好地应用。由于对这一领域认识不足，教练员在训练时没有明确的科学依据，但不乏一些教练在尝试着运用一些创新的手段来训练运动员的意志力且效果也非常好［6］。例如前国家长跑队教练马俊仁曾将运动员送到深山中让其跑步回去，并且悄悄尾随在后面学狼叫，使运动员产生恐惧心理和求生的意志，来完成原来不能跑完的路程。相似的还有澳大利亚游泳教练在游泳池内放入一条小鳄鱼追赶运动员，迫使他们以最快的速度游离游泳池。
4.结论
通过训练延缓酸中毒对提高游泳项目竞技能力有重大的意义。如果比赛时能延缓酸中毒现象出现，将会使后程能保持较高游速。其主要体现在中、长距离游泳比赛项目上，特别是50米距离以上的项目，可以在比赛后程保持较快的游速。训练对乳酸的缓冲作用，以及提高运动员抗酸中毒造成的疼痛的耐受力等方面的研究还很少，并且在很多观点上还有争论，因此在训练方法上应采取减慢乳酸生成速度的训练为主。
参考文献：
［1］王瑞元.运动生理学［M］.人民体育出版社，2002.
［2］杨建昌.运动生理学［M］.西安地图出版社，.
［3］任建生.心血管运动生理与运动处方［M］.北京体育大学出版社，.
［4］马特维也夫.运动训练学基础［M］.人民体育出版社.
学校培养的人才是为社会服务的，应用性影视人才要适应电影电视文化产业一线的需求，必须把自己培养成多面手，也就是说，学影视表演的固然需要声乐、台词、形体、表演等基本功的历练，也需要掌握影视独有的特点，懂得“长镜头”理论和“蒙太奇”理论以及不同景别的表演技能要求，这样走向工作岗位以后才能很快把握不同角色、不同景别镜头或者荧屏前的表演火候。同时学摄影摄像、电视节目制作、影视动画、影视编导的学生，除了熟练掌握摄、录、编、制作等技能以外，还需要有平面绘画和二维、三维动画设计的技术以及文学创作的思维和能力，更需要培养捕捉创作“灵感”、思维“火花”的能力，挖掘闪光点的敏锐潜能，把握影视表演效果最佳的度，必要时还应该充分发挥高科技影视时代的现代设备和数字技术等的优势，结合道具的魅力，强化镜头语言对舞台的完善，弥补表演的欠缺。为此，我们安排的影视表演类和影视技术类的专业实践课课时分别占到总学时的和，同时聚集影视表演艺术和影视技术两大类的学生开发短剧拍摄等创作实践课，让影视表演专业学生在摄象机镜头面前表演，增强其镜头感，同时电视节目制作的学生从中获得影视艺术的养料，提高影视技术素质。这样就构成了一个课时容量较大、实训集中、富有生气、形式多样的以核心技能开发为核心的专业课程体系，辅之以“半社会化”工作室形式的影视技术制作中心，为学生培养适用的实践技能打下了坚实的基础，也提供了合适的平台。
自2005年起，每年上学期结合学院举办的诗歌朗诵等活动，定期举办学生艺术实践周活动，比如表（导）演班学生在北院剧院进行小品、话剧、歌舞节目的演出，影视节目制作（含摄影摄像、影视动画）班学生举办摄影作品展、摄像作品展映和二维影视漫画画展、三维动画作品展映，每年下学期结合各专业毕业设计，进行综合艺术实践。比如2006年03高职表演班学生演出的话剧《妇女代表》，独幕剧《压迫》、《离婚》，话剧《非常公民》，先锋剧《一个无政府主义者的意外死亡》，令全院师生耳目一新；03影视摄影摄像班学生借助摄像机以他们的方式捕捉生活的片片霞光，拍摄制作了DV作品《你是我的玫瑰》、《亲爱的请你别离开我》、《镇远之歌》、《KISS》，剧情片《寂寞的花季》、《舍・望》，非剧情片《洪江古商城》等电视类作品。2007年影视系组织02、04、05高职表演班和04、05电视节目制作班及影视摄影摄像班学生开展了时间长达3个月、参与规模达207人的艺术实践活动。表演专业学生上演话剧《青春禁忌游戏》和其它话剧片断，电视节目制作班及影视摄影摄像班学生展映了一批包括学生自拍自导自演的电视短剧（如《偶遇》和《同桌的你》等）以及其他电视作品（如MV等）。最值得一提的是，在2008届毕业生毕业剧目《这里的黎明静悄悄》、2009届毕业生毕业剧目《馅饼砸破头》、2010届毕业生毕业剧目《天堂的风铃》等作品中，同学们的表演和创作表现了他们对生活与艺术的理解以及敏锐的感受，展示了他们在老师的指导和教诲下，几年来获得的丰富的专业知识和日趋成熟的专业技巧和专业技能，向老师和学院交了一份较为满意的答卷。给观众留下深刻印象，受到各方面好评。
与此同时，编导专业学生在名著改编和剧作创意层面也取得了长足的发展。剧本创作是我系影视人才培养的一个突破口，编导专业的生源质量相对较高，学院的人文艺术环境优越，具有系统帮助学生艺术创意思维的培养与提升的电视编导、大众传播学、导演基础、电视剧作等循序渐进的影视编创训练，这就有利于培养影视创意写作的“头脑型”人才。比如在2010年上学期学院举办的《火红的青春，火红的诗》诗歌朗诵大赛中除了诗歌朗诵《人民万岁》获一等奖，情感诗朗诵《天堂的吟唱》、情景诗朗诵《常常这样想》获二等奖，集体诗朗诵《神州报晓》获三等奖外，原创诗朗诵《青春狂想曲》获优胜奖，影视系并获得优秀组织奖。这是学生真正自编自导自演的必要历练，也是培养创新精神和实践能力的重要途径。
当然，增加影视设备配置的数量和质量，改革影视实践教学设计，完善影视实践教学管理，可以为影视实践教学提供一个良好的内部条件。而要使影视实践教学真正焕发生机和活力，并且最大限度地发挥其效率和效力，还有赖于影视实践教学整体外部环境的改善。包括：根据影视产业的市场需要科学地增减具体的专业；学院整合信息、设施、师资等各种资源为影视专业所用；成立摄影协会等兴趣活动小组，指导学生积极参加各种形式的比赛，开展影视相关活动，在校园形成浓厚的影视艺术氛围；影视专业系部和社会上的影视单位形成良好的合作、互动关系。只有良好的外部环境与良好的内部环境形成合力，才能促使影视实践教学真正实现质的进步。
发展方向与设备选择
深圳华森影视广告有限公司成立于2004年12月9日，注册资本为人民币1000万元(实资投入)，企业的起步与深圳市其他同类专业影视广告制作公司相比较晚，成立之时面对激烈的市场竞争，很自然地想到若要在强手林立的影视广告行业求生存和长足发展，就必须在人才资源和技术设备上占有优势，形成专业的实力方可在影视文化广告市场占有自己企业的一席之地，
日本JVC公司推荐的GY-HD101EC高清晰度紧凑肩扛式一体摄录机产品，采用了720线逐行HDV格式，以及24fps的胶片帧频来捕捉和记录画面，具有HD和SD两种清晰度的记录能力，本款机器对尚未真正过渡到高清时代的我国电视事业来说，不失是一种理想的选择。
实践的事实证明，采用JVC公司的GY--HDl01EC高清晰度一体摄录机所拍摄制作的电视广告片、宣传片、纪录片、教育片、专题片等电视节目，按现行的电视节目播出标准来衡量是可行的。
《内幕》诞生，让高清敷字电影更接近观众
富士公司为满足消费者的需要，其促销活动延期至此2001年6月30日。在原有举办活动的四个城市的基础上，又增加了深圳市。这次被指定的专业冲印店有：北京今日捷成图片社、北京利影彩色图片服务中心、上海格林彩扩器材总汇、广州南极光图片社、成都明嘉图片制作中心、深圳摄影一族图片社。同时富士公司的专业市场还举办专业反转片大赛来配合促销活动。
程惠林、郝贵平、何旭华“三个行摄影影展览”于2001年3月10日在北京红保摄影器材大夏开幕。本展主题为弘扬善美，鞭挞丑恶，并以此展为契机，为申奥鼓与呼。
深圳摄影学会高级会士、著名影楼佳丽的董事长梁国太先生于2001年1月21日至2月20日在美国纽约、休斯顿，洛杉矶等地隆重学分制办“梁国太国际摄影展”。梁国太先生是当代著名摄影家，也是深圳唯一的国家特级摄影师。此次赴美展出的60幅优秀作品凝聚了梁先生最近五年间万里行程精心采风的心血，据悉，今年梁国太国际摄影展还将赴欧洲，加拿大，澳大利亚等国巡回展览，年底在北京作最后的汇报展出。
一、活动背景
二、 活动目的
1.为对计算机应用软件有兴趣的同学提供一个学习提高的机会,也为各计算机爱好者提供一个相互交流的平台.
2.保证每班每部门均有人参加,减轻各班各部门在技术层面的压力,提高效率与效果,确保今后学生活动与工作的顺利开展,
三、培训内容:
1.电子杂志的制作(Iebook)
基础+图片处理(A)/排版与喷绘(B)(Photoshop)
3.视频制作:会声会影(Ulead Video Studio)与粒子特效(Particle Illusion)
4.摄影基础+人物景物摄影(A)/新闻广告摄影(B)
四、活动对象
国际学院xx级、xx级对计算机技术有浓厚兴趣的同学.
五、前期准备
1、宣传工作:
(1)制作A4宣传单,11月22,23日分别在班支会和部长会上分发(每班2张,各部门各一张,约80份)
(2)11月22日在各楼栋和主要教学区张贴_和A3宣传单(约12张字报,10张A3宣传单)
关键词：摄影创新；能力；培养；步骤；方法
1 摄影创新能力培养的时代背景
2 摄影创新能力培养的重要性与可行性
创新是摄影的灵魂，是推动摄影行业发展的不竭动力。摄影自身的发展需要创新，摄影行业的发展离不开创新。摄影只有不断进行创新，才能推动行业的发展，为摄影注入新的活力，给摄影带来新的方向。摄影要发展，就必须与时俱进，大胆创新、勇于创新、坚持创新，时时创新。
摄影要创新，需要具有创新意识和创新能力的摄影专业人才。摄影要创新，离不开摄影人才的培养与利用。对摄影人来讲，创新是自身的发展与完善，是其在竞争中取胜的最佳手段，是摄影事业获得成功的关键因素。创新对摄影教师而言，是义务，是责任，是机遇，也是挑战！摄影创新能力作为能力的一种，具有能力的普遍规律。有研究表明：能力是可以提高和发展的，能力既依赖于某些生物学因素，受遗传的影响，也依赖于教育和环境的因素，个体通过自身努力可以提高和改进自己的能力。排除先天的生物学遗传因素，本文着重对后天因素的影响――如何提高摄影创新能力，进行简单的探讨。
3 摄影创新能力培养的步骤
摄影教师要培养学生的创新能力，一般说来至少需要经历以下四个阶段：
（1）解放思想、转变观念，接受挑战。20世纪90年代，我国就提出了实施科教兴国的战略，确立了科技和教育是兴国的手段和基础的方针。科教兴国战略特别强调创新精神。作为培养摄影人才的摇篮与基地，各类摄影院校从事摄影教育工作的摄影教师们，更应解放思想、转变观念，加强学习，与时俱进，以市场需求为导向，以培养创新型、复合型摄影人才为目标，及时调整专业结构，优化课程设置，整合教学资源，改进教学手段，更新教学内容，变革评价手段，突出摄影的理论性、技术性、实践性与创新性培养。
（2）高瞻远瞩、准确定位，以身示范。摄影教师只有注重对学生进行创新精神的培养，才有可能培养出更多具有创新精神的高端摄影人才。作为摄影教育的领头人，摄影教师首先要高瞻远瞩，具有创新精神，不但要使自己明确，而且还要使学生明确摄影在整个社会发展和国民生产中的地位和作用，并能结合实际情况，根据自身不同院校、不同层次的要求，对摄影进行恰当准确的定位，确立摄影课程教学的目标。同时，摄影教师要积极、大胆打破摄影教学部分学科的原有界限，努力构建摄影边缘学科，在横向与纵向上对摄影进行理论与实践的全方位、深层次拓展，在摄影理论与摄影实践方面积极进行大胆尝试、力求变革，勇于创新，通过不断地创新学习，以身示范、为人师表，努力践行摄影创新精神。
（4）创新思维、强化实践，积累经验。摄影教师要积极培养学生在摄影前对选题进行整体设计的思想，使学生明确认识到摄影各个环节之间的内在联系及相互关系，预计到拍摄后影像最终展出时的实际效果，从而对摄影的各个环节进行适当把握。在处理摄影作品的过程中，使学生能对其作品进行纵向与横向的比较，学会从不同角度整理和阐释既有的影像，并能在合理评估之后进行适当的调整，得出恰当的结论，最终采取正确的方法进行展示或传播。此外，摄影教师还可以结合实际情况，通过实地创作、学生座谈、组织展览、专家点评、摄影比赛等一些形式多样、内容丰富、生动有趣的摄影实践教学活动，使学生在摄影创作与理论学习中不断总结与提高，为摄影的创新与发展积累更多的宝贵经验。
4 摄影创新能力培养的方法
一般说来，摄影教师要培养学生的创新能力，可以从以下几个方面入手：
（1）培养学生对摄影的浓厚兴趣。兴趣是最好的老师。摄影教师应培养学生浓厚的学习兴趣，使学生热爱摄影、酷爱摄影。我国伟大的教育家孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”从心理学的角度来讲，虽然遗传素质是兴趣形成的前提，但环境与教育对兴趣的形成和发展却有着巨大的影响，因为人的主观因素是兴趣形成和发展的内在原因，但兴趣可以在社会实践活动中形成和发展，从而使兴趣步入良性循环。所以，摄影教师一定要注意培养学生对摄影的浓厚兴趣。
（2）培养学生对摄影的质疑精神。质疑就是发现问题、提出问题；只有发现问题并提出问题，再认真思考、积极行动，才有可能找出解决问题的办法。古语说：“学贵为疑，小疑则小进，大疑则大进”，“学从疑生，疑解则学成”。“疑解”就是解决问题，而创造性地解决问题就是创新，所以创新离不开质疑。质疑意味着不因循守旧、不循规蹈矩、不固步自封。摄影教师要鼓励学生勤于思考、善于提出问题，培养其质疑精神和质疑习惯。爱因斯坦说，提出一个问题往往比解决一个更重要，因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要有创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。由此可见，摄影教师培养学生对摄影的质疑精神是多么重要。
（3）培养学生对摄影的创新意识。要培养学生的创新意识，使学生高度重视创新、对创新有浓厚的兴趣和强烈的欲望，能够在摄影实践中积极进取、勇于创新。此外，还要培养学生的竞争意识，使学生不但有坚定的信心和顽强的意志，更要有敏锐的观察力、深刻的分析力与灵活的应变力，能善于发现问题、敢于提出问题并勇于解决问题。只有这样，在竞争意识的激励下，学生有了新的想法才会立即转变为实际行动，即使有了诸多困难也会继续坚持不懈，面对风险也会勇于承担，甚至灵活应变、化险为夷，这样才会使创新成果得到一步步地落实。
（4）培养学生对摄影的创新思维。摄影要创新，不仅要有创新的意识，更要有科学的思维方式，要能综合已有的知识、信息、技能和方法，提出新的观点或新的方法。摄影的创新，要注重形象思维、发散思维与逆向思维等创造性思维的培养与运用。创造性思维即创新思维，是重新组织已有的知识经验，用新颖、独特的方法解决问题，并创造出新的思维成果或新的有社会价值的产品的多种思维的综合表现形式。创造性思维是相对于常规思维而言的，在人类思维活动中是最积极、最活跃和最富有成果的、人人都有的一种思维形式，是人类创造力的核心和思维的最高级形式。创新思维是创新实践和创造力发挥的前提。在创新思维过程中，人们既用逻辑思维，也用非逻辑思维――灵感就是一种非逻辑思维。爱因斯坦说，天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水――但光有汗水肯定是不行的，有没有这百分之一的灵感非常关键！不过，好消息是：对任何一个人来讲，创新思维都是可以通过训练进行提高的。只不过是，对于不同的人，区别仅在于通过训练所取得的效果与程度不同而已。所以，在摄影教学中，摄影教师完全可以通过对学生进行坚持不懈的、有计划、有目的、有针对性地培养和训练，以期达到不断提高学生的创新思维能力的效果。
（5）培养学生对摄影的创新习惯。创新训练可以提高学生的创造力，提高学生应用新颖的方式解决问题并产生新的社会价值的能力，这就需要我们了解并掌握影响创造力的因素有哪些。从心理学的角度来讲，构成创造性的心理成分主要有想象、辐合思维、发散思维，远距离联想能力等智力因素，以及人的坚持性、自信心、意志力、责任感等与人格相关的非智力因素。众所周知，创造性活动需要想象，特别是创造性想象的参与，但光有好的想象还不行，还必须能有效地解决问题，实现想象的目标。而能否有效地解决问题，也受一些复杂因素的影响――除了受策略、方法、知识等智力因素影响外，还受思维定势、功能固着、动机、情绪、人际关系等非智力因素的影响。所以，作为摄影教师，除了“传道、授业、解惑”，积极培养学生、提高学生的智力因素以外，还应该利用言传身教等一些积极的非智力因素，努力培养学生主动进行创新训练、主动提高创新能力的好习惯。只有这样，才能使学生通过一贯自觉、积极主动的多次创新实践，形成并强化更有利于学生创新的非智力因素，使学生的创新活动尽早步入良性循环。
[1] 彭聃龄.普通心理学（第四版）[M].北京：北京师范大学出版，2013：280-283，308，314-318，324-325.
[2] 李发学.高职学院摄影教育与学生创新能力的培养[J].教书育人・高教论坛，2013（10）：34-35.
[3] 杨晟.高校摄影实验教学创新初探[J].管理观察，2010（11）：127-128.
这天是_联合纽约国际摄影中心（ICP）举办新闻摄影国际培训班开办的第三天。中午1点下了课，扎西就背着摄影包直奔首都机场附近的一个马术训练场拍摄作业去了。按要求傍晚6点要赶回来上课交作业，往返路途需要两个多小时，再加上拍摄，时间着实不富裕，哪里还顾得上吃饭？
像扎西这样饿着肚子赶作业、听课的学员大有人在。
必需的实战训练
为期5天的培训，每一天都安排得紧凑而忙碌。
老师给大家布置了这样的作业：
作业一：每个人事先准备三张描述个人文化背景的照片，说明自己是谁，来自哪里，交代生活和工作的背景。
作业二：每个人事先拍摄一组由5至7张图片组成的关于小生意的图片故事，点评讨论后允许有半天时间补拍。
作业三：以“明星或陌生人的一天”为题，用两个半天的时间拍摄一组由5至7张图片组成的图片故事。
凯伦・马歇尔是以报道美国社会问题尤其是女性问题而知名的摄影师，同时也有丰富的授课经验。她说：“个人的文化背景作业，是非常好的破冰船。在纽约，我在很多课程的第一天，都会布置这样的作业。它能引发大家思考。关于个人、关于文化背景，其实可以有很多不同的方式来考虑，借由这个作业能了解大家是怎么想的，特别有意思！”
不少学员对这个作业一头雾水，有人随便选择了几张采访中拍的照片，也有的交了别人拍自己的照片。
学员刘宇提交的三张照片分别是自己的女儿，自己的家庭和一张在采访时的自拍照。他说：“我理解设置这个作业的目的并不是让摄影师提交自认为拍得最好的代表作，而是希望从照片中可以看出摄影师本人的生活环境、工作性质、兴趣爱好、社会关系等等。我选了老婆、女儿和我本人的三张照片。老婆是钢琴老师，她每年会在家里为她的学生举办两次音乐会。照片是当时为演奏孩子拍的留念照，没有任何技巧可言，没想到后来入选了‘新中国六十年’影展，可能照片从某种程度上反映出中国现代城市家庭生活的一个侧面。女儿15岁，今年中考，压力、逆反、追星等等这个年纪女孩所有的特质在她身上都有。我有意识地想记录她这一段的生活，这是其中一张。自拍照是去年在上海世博会香港馆里随手拍的，镜子里的人呈现出多面性，那就是我吧。”这样的照片让老师和同学一下子就对他的工作和生活有了大概的了解。
凯伦说，讲述文化背景，对于有的人来说是一种非常私人的陈述，而对于其他人来说则可能是人类学和历史学的观察。讲故事的形式有很多种，摄影也有很多种方法来表现一种人，一个地方的感觉和历史中的时间。她认为，有的学生对此完全没有想法，这并不是一件坏事，这样就能引发摄影如何去表现一个人和一个地方这样的讨论。”
这些对于中国学员来说非常新鲜的作业，是ICP培训的经典保留节目。
关键词:运动营养;碳水化合物;蛋白质;脂肪;补水;电解质;营养补充剂
中图分类号: 文献标识码:B 文章编号:1007—3612(2012)08—0054—07
在2012年第59届美国运动医学(ACSM)年会上,美国俄勒冈州立大学营养和运动科学系的MelindaManore教授作为受邀的荣誉演讲者回顾了美国运动营养研究发展的历程。在过去将近30年里,运动营养作为一门科学,从开始有意识进行肝糖负载到如今科学验证增进机能的各种增补剂得到了迅速发展。人们渐渐意识到,运动员的所食所饮与其健康、身体重量和成分、运动中能量供给、运动后恢复时间、大赛中运动成绩,都有着紧密的联系。大强度的运动训练除了可以提高运动成绩,也有可能会因为增加了脱水的可能性和加大对营养素的需求而对身体健康造成负面的影响。正确的营养可以让各种年龄阶段的人最大限度地维持高强度的运动状态。本文跟据ACSM年会上Melinda Manore教授的演讲,以美国饮食营养协会历年来提供的运动员饮食营养标准和具有发展标志性的科学研究结果为依据,以主要的营养素为讨论重点,回顾了近30年来美国运动营养研究的变化和进步。
1 碳水化合物
1982年,Felig等人发现,健康男性以60%~65%最大摄氧量的强度骑功率自行车会造成血糖浓度低于45 mg/dL,而低于50 mg/dL的血糖水平就被定义为低血糖。1984年,Sherman和Costill指出,限制马拉松成绩的因素除了存在于心血管和呼吸系统外,肌肉内外的能源储备和利用也起着决定性的作用,其中导致马拉松运动员疲劳的基本原因是肌糖原耗竭。随后,Fielding和Costill等人发现,每30 min补充 g糖可在4 h的骑车运动中使血糖水平维持在90 mg/dL,虽然跟对照组相比,肌糖原的利用率并没有变化,但是4 h结束后的全力冲刺时间显着增加。1986年,Coyle和Ivy等人证实,运动中补糖可以使耐力自行车运动员在70%最大摄氧量的强度下的运动时间延长1 h,这种延长的运动时间来自于机体可利用除肌糖原外的其它能源物质的能力,主要是由于补充的糖维持了血糖水平从而支持了糖的氧化供能。随后在1987年,美国饮食营养协会开始关注运动员的饮食,建议运动员摄入的碳水化合物应占摄入总能量的50%~55%;在训练中,运动员可摄入高糖饮食,并且建议耐力运动员在比赛前进行糖原负载,包括低糖饮食加高强度训练3~4 d,然后进行3~4 d的高糖饮食加休息。
1993年,美国饮食营养协会对于运动员碳水化合物的摄入又有了更细化的建议。一般情况下,建议运动员摄入的碳水化合物应占摄入总能量的60%~65%;如果耐力运动员需要连续几天大强度训练或者连续几天参加耐力运动赛事,他们所摄入的碳水化合物则应该提供摄入总能量的65%~70%。不管每日摄入的总能量是多少,如果想要维持最佳的肌糖原储备状态,运动员每日应该摄入至少500—800 g碳水化合物(合2 000—3 200 kC)。充足的肌糖原储备可在运动中延迟疲劳和提高耐力运动成绩。这时传统的糖原负载理论开始受到了质疑。虽然传统的糖原负载理论被证实可以有效地提高糖原储备,但是消弱了运动员在赛前进行高强度训练的能力,并且有可能引发身体不适和健康隐患。经过改善的糖原负载理论建议在长时间耐力运动赛事前(一般为持续90min以上的运动项目),运动员应进行至少3 d的高糖饮食,每日摄入800 g或者每千克体重6~10 g碳水化合物,结合一星期的强度渐减的训练计划(TaperedWorkout),在赛前1 d彻底休息。新的糖原负载理论在提高糖原储备的同时对运动员的身体健康没有任何负面的影响,因此可长时间的重复使用。为了确保能量储备不会成为限制运动能力的因素之一,1993年的美国饮食营养协会对于运动前后不同时间段的营养需求做了细致的分类建议。在赛前或运动前2~6 h内,建议运动员应摄入85-200 g的碳水化合物,食物的选择上应选择运动员熟悉的以复合碳水化合物为主的低脂和低蛋白质的食物。如果运动员经常在赛前紧张不安甚至引起肠胃不适,则可选择液态的碳水化合物运动补剂。在赛前或运动前5~10 min,选择摄入含有少量碳水化合物的液态运动补剂可维持血糖水平。运动中,如果时间持续在1 h以上,少量的摄入碳水化合物可以延迟疲劳。研究建议每30min摄入24 g碳水化合物最为合适。赛后或运动后摄入碳水化合物则可以促进肌糖原的重新合成。研究证明,运动后即刻、2 h内摄入600 g易消化的碳水化合物,可以最大程度的加速肌糖原的合成速度。因此,运动员应在运动后尽早开始碳水化合物的营养补充。
2000年,美国饮食营养协会提出的碳水化合物摄入建议又有所不同。专家们认为,运动中能量物质的使用情况决定于运动的强度和时间、运动员的性别和运动前的营养状况。如果所有其它条件一致的话,随着运动强度的增加,碳水化合物参与供能的比例也在增加,并且随着运动时间的增加,碳水化合物的供能形式也会渐渐从肌糖原转为血糖。专家们认为,过去提倡的应占能量摄入60%以上高糖饮食的建议很可能会误导大众。比如摄入的总能量为4 000~5 000 kC,500~600 g碳水化合物可提供量50%总能量,这个量已足够维持每日肌糖原的储备。如果摄入的总能量为2 000 kC,即使摄入250—300 g碳水化合物已经占总能量的60%,而这个量对于维持糖原储备是远远不够的。因此,专家们建议碳水化合物的摄入量应该根据运动员个体的体型、重量、身体成分、所从事的运动类型和运动员的性别而不同,一般建议每千克体重摄入6~10 g碳水化合物。对于运动前后不同时间的营养补充,美国饮食营养协会也给出了较详细的指导。建议运动前饮食摄入以碳水化合物为主,含适量的蛋白质和少量的脂肪和纤维素,以此来维持最佳血糖水平,促进肠胃排空和最小化肠胃不适。运动中,为了补充已经消耗的能量,应每小时摄入30~60 g碳水化合物以维持血糖水平,这对于需要连续运动1 h以上的耐力运动员尤其重要。运动后。营养补充的目的是促进肌糖原的重新合成和加速运动后的恢复。在耗尽肌糖原的大强度运动后的30min内应补充每千克体重 g的碳水化合物,随后每两小时应重复补充等量碳水化合物,如此在运动后4~6 h的补充将足以恢复肌糖原储备。
2009年,美国饮食营养协会对于运动员碳水化合物的摄入建议与2000年的一致,认为应根据每个运动员的身体条件和所从事的运动特点而给与不同的标准)。同样,运动前的饮食建议以碳水化合物摄入为主,适量蛋白质和低脂、低纤维素的食物。研究表明,运动前3—4 h摄入碳水化合物,可提高运动成绩的最佳量为200~300 g左右。对于恢复时间短暂的运动员,运动后同样建议即刻30 min内摄入每千克体重 g碳水化合物,随后每两小时重复补充等量碳水化合物至运动后4~6 h。研究发现葡萄糖和蔗糖对于运动后促进肌糖原合成比果糖更为有效。对于运动中的营养补充,美国饮食营养协会这次给与了更为详细的建议。研究发现摄入碳水化合物浓度为6%~8%的运动饮料有益于连续运动1 h或以下的耐力项目;而对于连续运动1 h以上的项目,建议每小时摄入30~60 g碳水化合物,大概合每千克体重 g。摄入的碳水化合物应以葡萄糖为主,单独摄入果糖效果不佳并有可能引起腹泻,然而葡萄糖、果糖和其它单糖以及麦芽糊精的混合碳水化合物却同样有效。
2 蛋白质
20世纪,运动员对于蛋白质的需求量是否与常人有异一直倍受争议。1987年美国饮食营养协会建议,运动员每日摄入每千克体重 g蛋白质,这也是正常人所需要的量,协会并且指出额外的蛋白质摄入对于提高运动成绩并无任何促进作用。然而,近十年来,越来越多的研究证明,为了维持氮平衡,参加大强度训练的运动员摄入蛋白质的量应超过建议常人的每日摄取量。1993年,美国饮食营养协会提出取得最大化正氮平衡所需的蛋白质摄入量为每千克体重 g,而限制蛋白质正氮平衡的主要因素是能量摄入不足而非蛋白质摄入不足。因此,想要增长肌肉的运动员应当首先通过摄入足够的碳水化合物来保证充足的能量储备,其次才是检查蛋白质的摄入是否合理。另外,研究指出,平衡饮食可以确保运动员获得足够的蛋白质,而额外的高蛋白质/氨基酸食物或营养品的补充并不能促进运动成绩的提高或者肌肉的生长,相反,还有可能对身体健康和运动成绩造成负面影响。一方面,摄入的蛋白质/氨基酸需要通过泌尿系统排除其代谢终产物,额外的代谢负担容易造成身体脱水;另一方面,体内过剩的氨基酸会被转化为脂肪储存下来。因此,当时的专家们并不推崇运动员摄入正常饮食以外的蛋白质/氨基酸补品。
【关键词】摄影教学电子商务
目前国内大多数中职学校的电子商务专业都开设了摄影基础课程，该专业开设摄影基础课程不仅要给学生普及摄影知识，还要让学生学会使用摄影器材，学习摄影技巧，更要让学生了解摄影在电子商务专业中起到主导地位，一张好的图片完全是一套成功营销方案的开始。但目前的教学效果很难达到理想效果，甚至还存在很多问题。
一是教材选用问题，目前摄影教学教材种类较多，且没有一定的教学标准，如何合理选用教材就是一个难题，而教材选定后是单纯按照教材流程介绍摄影基本技术还是有针对性的取舍教学内容，甚至高于教材进行了有益尝试都是值得教师思考的问题。
二是大部分中职学校开设该门课程教学课时都不多，我们面临教学信息量大、学生基础较差的现状，极易造成教学深度不够，或只注重理论知识、忽视摄影技术训练及艺术性培养的状况。加之中职学生学习主动性较差，畏难情绪重，也易出现学生放弃学习的局面。
三是学校教学设备及实训场馆建设规模数量有限，学生实习用的摄影器材从数量到质量都江堰市不宵能满足教学的需求。使用摄影手段表现设计作品时，在拍摄的过程中，往往对摄影的设备、拍摄条件、摄影水平都有一定的要求。许多学校在开设完摄影相关课程后，都没有可供学生使用的摄影设备和摄影场所，这也是我们教师现在要面对的一大难题。
四是教学与专业实训脱节，课程的学习对专业技能提高没有起到应有的作用，学生还不懂摄影与商业的关系，不会将自己拍摄的图片应用于电子商务中，且目前对于电子商务专业学生学摄影还没有建立起相应的评价标准来衡量学生的学习成效，教学目标不明确，评价体系不完善。
在经过几年的教学实践后，面对上述问题，本人总结出了几点改革措施。
1.教材处理既要适应摄影技术发展的趋势，又要与专业学习相适应。
根据本人这几年大专班电子商务专业摄影基础教学经验发现，选择一本好的教材并做好教材的处理在整个教学过程中是首要任务，我们所选的教材既要适应现代摄影发展趋势又要与我们的专业学习相适应。我们在教材选择及备课上可以对教学内容作以下几个方面的处理：（1）减少传统摄影理论知识的学习，侧重于数码摄影技术的讲授。如：弱化传统摄影中传统相机与胶片的讲解，增强数码相机结构、成像原理、操作技术等方面知识了解，删除暗房冲印技术，增加数字图像后期处理技术，将一些专业图像处理软件与摄影后期处理相结合等。（2）偏重广告摄影技法练习，了解艺术摄影与商业摄影的区别。我们开设该课程主要不是为了培养摄影师，而是为创作收集各种素材，虽然也注重艺术创新，但不强调纯粹的艺术摄影创作。
2.了解学生情况，有针对性地开展教学。
摄影基础课程在非摄影专业教育的教学中，往往是作为技术学科来讲授，之所以选择摄影基础作为科目的理由是为了提高学生的整体素质、增强艺术修养。所以大部分的中职学校开设摄影课程的课时都不多，以我校为例，一般在40课时左右。这么一点时间，对非摄影专业的摄影教学来说，也很成问题，学生除了学习摄影的基础知识外，要想全面了解摄影技术是根本不可能的。所以说，当前中职学校的摄影课程教学就是摄影技术的基础教学。
作为讲授摄影基础科目的教师，我必须要了解每个学生对相关内容的兴趣程度，以及过去已经了解的程度，然后根据实际情况，设计好授课的进程和教学方法，使程度不同的学生都觉得课堂学习是有趣的。这时最的是要对教材进行详略、增删的处理，写出教案，做好课件，用一些视频素材来提高学习的直观性和趣味性。凭着教师的讲授、技能和艺术修养把教材上的东西变成学生的东西，并从中提高学生的专业相关能力。
3.创造条件，提升学生技能水平
大部分的中职学校都没有专门的摄影实训场所，甚至连实训设备都没有，设施设备的有限是我们教学中的一个突出问题。针对这一问题，一方面学校应建立功能完善的校内实训基础。另一方面可开展校企合作，建立稳定的校外实训基地。
由于设备的问题，鼓励学生自备相机，培养学生的随手拍意识，利用课余时间随时留心周围事物，捕捉有意义的画面。平时有任务式给学生下达课外拍摄创作任务，提出拍摄技巧和艺术构思方面的具体要求，让学生每练一次都有明显的收获。同时尽量创造机会让学生参加校外的摄影类竞赛，提高其摄影水平。近几年来，学生作品在全国文明风采大赛中获得摄影类一、二、三等奖，成绩突出。
4.建立完整的实训教学评价标准。
一套好的实训教学评价标准既是组织实训教学的依据也是教学效果的检测要求，没有科学合理的实训教学评价标准，实训教学的质量就无法保证。要结合电子商务专业的教学目标，将该课程的评价标准分解为一系列成阶梯的子标准并分配到各教学阶段中，以便教师在教学中贯彻执行。
上述课程改革模式只是本人根据近几年来电子商务市场需求发展而提出的。由于电子商务市场在我国仍处于一个高速发展阶段，商业摄影人才需求仍处于不断发展中，中职学校为了使自己的课程改革能够和市场接轨，更深层化地校企合作是必不可少的。只有校企合作深入，才能根据社会需求变化不断地动态调整调和设置，进行课程改革，这样学校才能培养长期受市场欢迎的人才，使专业发展经久不衰。
参考文献
[1]付朝霞 关于电子商务创新教学的探讨[J].法制与社会 2010
我们记下了什么?
什么引发了我们的思考?
什么增加了我们的困惑?
为什么我们要来自己拍DV?
故事背景
“5・12”地震后，山水自然保护中心(以下简称“山水”)与四川卧龙保护区、白水河保护区、唐家河保护区、平武县林业局和千佛山保护区共同开展“灾后社区生态文明重建”项目。为了推动当地人用自己的视角拍摄记录当地真实故事，“山水”启动了“我们是主角”灾后社区生态文明重建影像记录行动。
故事梗概
故事主人公
“我们是主角”影视培训计划执行小组黄膺、吕宾、耿栋，以及12名来自地震灾区的学员。
拍摄前期
Fs-11数码摄像机(由佳能(中国)有限公司提供)
后期剪辑
PC机(由Intel公司提供)、会声会影
放坝坝电影选社区摄手
2008年7月1 5日至21日，“山水”进入青川县青溪镇落衣沟村、平武县水观乡平溪村、汶川县三江乡席草村、彭州市小渔洞镇中坝村实地考察。主要目的是甄选项目点推选参加培训的社区摄像师，同时对保护区选定参加培训的工作人员进行现场培训，以使他们能尽快进入拍摄状态，抓住转瞬即逝的精彩故事。
为了让社区百姓对如何用DV拍摄自己社区的事情有所认识，培训小组在重建中心用放坝坝电影的方式，通过放映《自娱自乐》这部反映某农村老百姓自导，自拍，自演的电影，不但丰富了老百姓的文化生活，而鼓励老百姓毛遂自荐争取机会参加培训。在放映现场，就有人积极报名参加竞争。
为期5天的影视培训从2008年7月22日在Intel清江小区青少年绿色空间开课，12名学员主要学习DV拍摄技术和纪录片拍摄技巧，并与来自于5个社区的学员们进行交流和学习，对各自在今后一段拍摄形成初步计划。
培训课程全部结束后，学员们带着摄像机、三脚架、录影带、摄影背心、《大众DV》杂志以及5天内学得的一大堆DV新概念，返回在灾区的家园进行两个月的拍摄，在2008年10月23日至28日举办的第二次后期剪辑培训结束时完成各自纪录片。我们的故事也由此开始。
后四十年，影像留下的价值
上一篇：个人年终工作总结部队(合集16篇)
下一篇：返回列表
微信扫码领取福利
