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中国人受“一日之计在于晨”观念的影响，大部分爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。一是植物在夜间吸氧，呼出二氧化碳。因此，树木多的地方，早晨集聚的二氧化碳较多；二是秋、冬、春三季的夜晚，近地面逆温层使大气处于稳定状态，污染物滞留在地表上方难以扩散；三是寒冷刺激身体可诱发血管痉挛，在原有病变基础上引发血管栓塞或梗死。另外，人体清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危险性；因早晨是人体血压较高的时刻，是中风、梗死的多发时间。适宜老年人进行体育锻炼的时间为下午16∶00～17∶00左右最佳，次为晚饭后2 h～3 h。此时人体的适应能力和全身协调能力均较强尤其是心率、血压都较稳定，锻炼对身体有利。
体育游戏是小学体育教学中的一个非常重要的内容，因为它可以促进一般发展的活动性游戏与各种运动项目密切相关的专门游戏，它的内容丰富、形式多样、生动活泼、竞赛性强，博得广大学生的欢心，因为它可以充分激发学生之间的学习积极性。
1.有助于发展学生的基本活动能力，塑造学生的优良品质。
身体基本活动能力主要是通过走、跑、跳、投、支撑、搬运等基本动作表现出来的。小学教师在体育教学中结合各种游戏来培养学生各种身体活动的能力，可以使他们学习和巩固已学会的技能、技巧，达到锻炼身体的目的。例如：大家喜闻乐见的“老鹰抓小鸡”游戏“、捉迷藏”游戏，既可以培养学生朝气蓬勃、团结互助的精神，同时也可以培养学生机智、果断、勇敢的优良品质。
2.有利于增强学生的身体素质。
为了配合教师完成体育课的任务，运用游戏来辅助小学体育教学，例如：通过打羽毛球、乒乓球、篮球等体育运动可以发展学生的速度和身体的协调能力。为了实现增强学生的身体素质的目的，通过一些短跑50米、100米、200米、400米，长跑800米、1000米等体育运动来增强学生的心肺能力，增强学生的肺活量以及其他运动器官的功能。
3.激发学生对体育的兴趣和积极性。
为了培养学生对体育运动的兴趣、爱好，养成经常坚持锻炼身体的习惯，例如：小学体育教师可以选择在沙池场地进行立定跳远考试或者测试。教师讲解立定跳远的动作方法要点、要领，然后亲身做示范立定跳远动作要领及方法，使学生建立正确的理念，同时还挑选一些跳得比较远的学生做示范，诱导其他学生原地跟那些跳得远的学生模仿，建立自身感觉，领悟跳跃方法，引发他们对立定跳远的学习兴趣。让他们积极学习，努力掌握跳跃动作，学会锻炼方法，养成锻炼习惯。发展他们的弹跳力、灵敏、力量等素质，使他们树立信心，体验到在游戏中学到知识及取得成功的快乐，促进他们的身心和谐健康成长。
4.有助于学生的创新意识。
为了启发学生积极参与起跑学练，在实践中寻求自我发展，从中获取自身感受，积累创新意识，小学体育教师可以选择在运动场地进行一个50米来回跑的比赛或者测试。教学生起跑方法和跑的正确身体姿态，体验跑的乐趣。发展学生灵活、敏捷的素质，促进他们的身心健康成长，提高他们的奔跑能力。通过学习，培养学生尊重他人、平等竞争、积极向上和不断进取的精神。
单元教学是小学体育教学最为基本的完整单位，只要教师抓住了这一基本单位的设计，那样就可以把课程整体设计提升到一个较高的层次。长期以来，我们所理解的体育单元教学一般都是以运动项目为基础来划分的，而且是以单一的运动项目为基础来划分的，在体育课堂教学中把游戏活动引入课堂落实在每一环节之中，并贯穿于体育课堂的单元教学始终，与竞赛评比有机结合，营造一种丰富活泼、团结进取、形式多样的教学氛围，从而使体育教师完成教学任务，达到教学目标的一种教学策略，全面提高体育课的教学质量，成为实施素质教育的一条有效途径。在小学体育教学中，一节课上得好与否，学生是否愉快地上完一堂课，很大的程度上就是与教师对学生在思想上的教育以及运用游戏在组织上的教学有着十分重要的关系。为了充分利用游戏辅助参与进行教学，教师可以结合教材合理地选择相关游戏内容引入教材内容教学当中，可想而知，这节课一定上得非常好。游戏在小学体育教学中作用非常重要的，利用游戏辅助教学可以促进教师不断创造新颖、灵活的教学方法，更新知识层次，积极备课，从而提高教学质量。
随着社会、经济、医学技术各方面的快速发展，人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善，世界各国人口预期寿命快速提高，越来越多的国家和地区已经或者正在进入人口老龄化社会。随着老年人的增多，社会对老年人的关注亦与日俱增，与老年人相关的研究层出不穷，成果卓著。而老年人的运动保健近年来尤其受到各方面学者尤其是老年人自身的关注和重视。但是由于诸如文化程度、经济条件等因素的制约，老年人在运动保健上存在很多误区，而这必定严重影响到老年人保健的效果。调查数据表明，我国老年人相对文化程度较低，这直接影响了我国老年人在健康知识的获取、理解及运动保健实际中的偏差甚至错误。探讨老年人运动保健中存在的常见误区，使老年人群能清楚地认识到这些误区，并在此基础上培养老年人构建相应科学合理的健康意识，是当前老年运动保健工作的重中之重。
老年人运动保健误区种类繁多，综合归纳较常见的误区大致可以分为以下几方面：
1、课程管理方面的问题
课程开发、课程选择过于随意。在课程评估方面，尚未建立合理的评估工作程序。开设课程同开辟一个研究领域是不同的，有时一个问题就可以构成一个研究领域。
2、课程设置理念上的问题
（1）重传统，轻时尚。即重视传统的体育教学课程如中长跑、跨栏等田径类项目，忽视新知识、新技术、新内容的引进。尤其是新项目，如健美操、瑜伽、体育舞蹈等项目的安排与研究。
（2）重形式，轻实用。课程体系改革的实质就是课程设置的现代化，在我国，通过问卷调查发现学校教学内容陈旧，实用性差，教学设备简陋，有的甚至流于形式，能真正同专业课程相联系并能应用于教学实践的更是少之又少。
（3）重技术，轻理论。即重视技术技能的传授，轻视基础学科的学习。从教育的角度来看其根本原因在于其教育模式“重术轻学”，在课程设置上，学生大部分的时间和精力倾注于专业技术技能的学习上，基础理论和相关理论学习所占的分量较轻。
3、课程结构方面的问题
（1）在专业课中专业基础课和专业主干课缺xx证。我国有的高校已提出“厚基础、宽口径、淡化专业、强化课程”的改革方针，而将相近的专业合并起来构建课程体系是未来大学教育课程设置的大趋势。
（2）选修课在课程的设置上并未体现学科结构。课程体系本身缺乏内在的有机结构，有些选修课的设置牵强，随意性明显。综合课程和选修课尤其是跨学科、跨专业、跨年级的选修课偏少，教师长期处于条块分割的体制之中，导致学生综合知识的欠缺。
综上所述，普通高校体育专业的田径课程正处于低谷期，但是我们不应该沉沦下去，要把握时机，抓住机会，转换新的教育理念，积极调动学生的主动学习能力，把原本的重运动竞技和技术体系的田径教学课扩宽为掌握田径运动为健身的手段和方法，培养自觉参加田径运动的良好习惯，成为“终身体育”的主要锻炼手段和内容，使田径课教学充满生机和活力。注重师资力量的培养，为田径教学的提高和发展奠定基础。
本研究在教学中选取了大学篮球课程进行策略实践，一是因为篮球课为学生选择的热门课程；二是因为在篮球内容上进行策略研究，易于施加因素；三是篮球课程有更完备的场地设施条件。研究前，选取两个教学行政班为实验班，确定研究对象，施加情感教育进行教学；以其他参加体育选项课的班级随机抽取两个作为对照组，采用传统教学模式进行教学（实验组同对照组学生均选取相同内容的体育选项课），并以情感、学习效果等指标作为参数进行对照。所有实验班与对照班均选取大学二年级，即对运动学习有一定认识的学生展开研究。一个学期结束后，对实验班和对照班进行比较研究，发现具有明显的差异性：进行情感教育的实验班，在考勤记录、平时成绩、专项成绩、个人评价和学习效果等诸多方面均好于或高于对照班，且在平时成绩和专项成绩的高分中的比例也多于对照班，实验班的学生对于自我评价更加客观，对于运动学习的兴趣也产生了深刻的影响。通过在平时教学运用情感教学，学生的注意力更加集中，对教师的“教”和学生的“学”有了互相促进的作用，有效的提高了教学效果。
2、体育教学中有效地实施情感渗透的途径
、创造适宜的情境来激发学生的积极情感
情境是引起学生产生情感体验的外在环境和条件。在体育教学中，对学生的情感激发不是随机的，也不是漫无目标的，需要教师在备课中进行构思情节、设计情境。需要课前做好教师情绪的自我调节，设备、场地的认真准备等。情境的体现应当自然、恰当，激境的方法应当科学、有针对性。针对学生的年龄特点和心理特点，围绕实现体育目标来进行。一般来说，体育教学中的情境分为动员情境、鼓励情境、支持情境，有时还需要有批评学生的情境安排。要激发学生积极的情感，使大学生体验到新奇、成功，体验到美的感受，同时，唤起大学生的荣誉感、道德感，激发学生热爱集体、相互帮助、团结协作的精神等。
、以学生为本，建立良好的师生关系
现代教学论指出，教学过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程。师生关系是一种平等、理解、双向的人与人的关系，建立这种关系的最有效途径便是交往。体育教师应尊重学生的主体地位，把学生作为平等的人对待，学会去爱学生，关心学生的疾苦和需要，主动去感受学生的处境，体验学生的情绪，信任和理解学生。这样会让学生和老师之间的距离拉近，更重要的是学生之间的相互了解也增多了，也培养了他们团结协作的精神。
、通过课外体育活动和校园文化融合情感教育
培养学生的情感不仅仅要靠上课的有限时间，还应注意营造积极、健康、活泼向上的校园课余活动和体育文化。高校内的学生体育社团凝聚着大量的喜爱体育运动的学生，在这片浓厚的“土壤”中实施情感教育，能更增加学生的锻炼动力和学习兴趣，效果甚佳。
3、结语
21世纪是一个充满竞争和挑战的时代，《中国教育改革和发展纲要》提出当今世界范围经济和国力的竞争实质是科学技术和民族素质的竞争。体育教学作为高素质人才不可缺少的部分，已受到社会的广泛关注。
现在的田径课教学手段及形式单一，重复、技术难度大，缺少趣味性、娱乐性，使学生在学习过程中产生了较大的惰性。因此，学生的学习完全是被动的，在承受巨大压力下去练习，给学生自由练习的空间很小，制约学生的个性弘扬。长期以来，学生从小学、中学直到大学，闻田径而心惊，望田径而胆怯。由于教材的局限性，整个教学忽视了如何通过田径课的教学来培养学生的健身意识、能力和习惯，而这一部分的教学正是体育课田径教学内容的真正目的。还有，除了传统的示范、讲解、指导教学外，没有创新。
从表1可以分析出，大多数学生对于热门球类项目的选择较多，比如篮球和羽毛球的百分比就分别占了、。而在此统计表中，选择田径项目的同学也就占总数的，由此可见，田径课程的发展现状不容乐观。根据阅读各类文献，结果显示，近年来高校体育教育专业的田径项目的课时大幅度减少，使田径处于滞后的状态。造成这种局面的原因有很多，比如，多数学生对田径表示不感兴趣，认为田径项目枯燥无聊，又苦又累，上课在室外风吹日晒，认为跨栏、跳高等项目危险度高，难以完成。这说明需要技术又需要消耗大体力的田径课程现在已经不被大多数学生所接受，可见，学生对于田径课程的选择率低，并且伴有“田径课程很累”等心理暗示，田径课程正面临前所未有的困境。
中国自古有云“饭后百步走，活到九十九”，这句话被很多老年人当成健身格言，奉若神明，严格遵守。此话其意不言自明，即指餐后多活动，有助于消化。然而从生理学的角度分析，这种说法不无偏颇之处。进食后，营养成分要经过消化吸收才能被身体所利用，这时消化系统血液循环加快。若饭后立即活动，会使骨骼肌血流量增加，骨骼肌的血流量加大，势必会减少胃肠道的血流量，从而影响消化功能。此外，老年人体弱多病者饭后立即运动，会由于重力作用加重胃部不适感，久之容易导致胃下垂等病症。所以饭后不但不要百步走，相反应休息片刻，然后才能进行一些强度相对较小诸如散步之类的活动。
我国老年人相对文化程度偏低，如上述运动保健方面误区较多，这决定了老年人应该更加加强健康意识的培养，构建科学的健康意识，为老年人的晚年健康生活提供保证。首先应该从健康的认识论层面培养老年人运动保健意识，只有从认识层面上提高，才能使老年人走出认识误区，享受真正的健康。其次应该从健康的文化层面培养老年人健康意识，加强老年人的文化培养，在满足老年人文化程度的提升的同时，可以使老年人容易接受和正确掌握运动保健知识，更多地了解危害健康的各种因素，主动采用正确合理的预防措施，有利于健康意识的合理构建。再次还应该从健康的经济层面培养老年人的健康意识，经济发展是保障居民健康的物质基础，经济发展可以为人们提供更优质的运动场地、器械、服装等。另外，对老年人个体的培养教育，如有针对性地对老年人进行运动方面保健知识的培养，同样可为老年人健康意识的构建发挥巨大的作用。
老年人在我国人口总数中所占比例越来越大，使我国广大老年人能够更健康快乐的生活，加强他们运动保健的知识，远离运动保健误区，让更多的老年人在运动中增进健康、体会愉悦必将成为我们建设和谐社会进程中不可缺少的一个重要环节。
1.目的明确。
以游戏来辅助小学体育教学的目的就是一方面是为了增强学生的体质为主，另一方面是为了发展学生的智力和让学生获得娱乐。游戏有很多种，有的是重在提高学生某些素质，有的是重在发展学生的体力和智力，有的是为了提高学生的心理素质和道德品质，有的是侧重调节学生的情绪和休闲娱乐。
2.有较强的教育性。
小学体育游戏教学是一项既有组织也有纪律的一种集体活动，其中一些游戏还有特定的情节和主题。小学体育教师可以按一定的规则举行一些体育活动，这样有助于培养学生一些难得可贵的精神，例如：机智勇敢、遵守纪律、团结友爱的精神。
3.方式有很大的可变性。
小学体育教师可以根据学生的具体情况，也可以根据教学上的某些要求，在游戏动作上可以作相应的调整变动。例如：道具可以就地取材，因陋而简；规则也可繁可简，可粗可细；跑、跳、投、走等动作，可以是正常的，也可以是变化的。
1、树立体育教育专业教师的创新观
体育教育的创新不单纯是理念的创新，更体现在办学的模式、教学管理、课程体系、传授方法等方面的创新。首先要带头在体育观念和体育行为上转变，加强自身的专业学习与知识的更新。再者，加快教材的科学化和适应性建设，教材应结合现代教育改革和发展的实际，使教材体系的实践性与知识性相结合，建立一套具有科学性和适应性的体育教育专业的教材体系。
2、调整课程类型结构，提升主干课程的作用
在高年级中开设自主型活动课和开放型综合课两种不同课型的试验。自主型活动课中教师仅进行专题讲座、组织技术辅导和考查，其他环节由学生自主性活动所替代。开放型综合课采用俱乐部制或协会制教学，在组织教学形式、教学内容的选择、教学的基本价值取向等方面是综合的。师范院校体育教育专业所设的主干课要突出反映专业的特点。首先，师范特性显著。在培养体育教师的层次上可兼顾多级需要。其次，以专促能，学科交叉。在教学实践中，术课教学要求学生在全面发展的基础上有一专长，对于非专项课，也要求学生掌握一定的基础，突出一专多能，以满足未来基层体育工作的多方面需要。
3、构建主副修制课程体系，鼓励学生跨专业选课
目前的情况下，在保证主干专业课程的同时，可设立一个副修方向，让学生相对集中地学习某一学科门类的一些课程，如娱乐体育、体育保健康复和体育经营管理等副修方向。充分利用学校各专业的资源，满足学生的多种需求和个人的爱好。
在当前社会转型、高科技发展和全球化背景下，体育教育专业改革朝向多样化、特色化发展。主要从教学改革的内部因素出发，积极进行课程体系、教学内容、教学方法、教学条件等方向的改革，促进我国体育教育专业的持续发展。
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